• Йога для беременных и йога для детей

     
    aleksafitness. ru

    Внимание, родители!

    С марта 2013 года мы рады предложить занятия по йоге для беременных и йоге для детей в нашем Йога-Центре . Запись осуществляется по телефону или у администратора.

    Йога для беременных

    В период вынашивания ребенка женщине необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме, однако большая часть физических упражнений противопоказана во время беременности.

    Занимаясь йогой, вы сможете поддержать себя в тонусе, снять стресс и эмоциональное напряжение, набраться сил и положительной энергии и, конечно, подготовить организм к предстоящим родам.

    Начать посещать занятия йогой можно на любом сроке, но наибольший эффект будет достигнут, если вы начнете заниматься с первых дней беременности. Данные занятия также подойдут женщинам, которые только что родили ребенка. Занятия помогут восстановиться после родов и подготовить организм к более интенсивной практике йоги.

    Занятия направлены на:

    • укрепление мышц спины

    • укрепление сосудистой системы

    • разработку тазобедренных суставов, что поможет максимально безболезненно перенести роды

    • снятие нагрузки и отечности ног

    • улучшение кровоснабжения в организме благодаря дыхательным упражнениям

    • поддержание физической формы.

    Расписание и продолжительность занятий:

    Занятия проходят 2 раза в неделю по 60 минут в группах.

    aleksafitness. ru

    Йога для детей и подростков

    Занятия детской йогой построены на ролевых и психологических играх, что помогает снятию напряжения в общении со сверстниками и взрослыми. Детская йога поможет ребенку избавиться от стресса, улучшить концентрацию внимания. Йога разнообразна, и не заставит детей скучать. Йога также благотворно сказывается на общем физическом и психологическом состоянии в подростковом периоде. Исчезает апатия, а еще пока нескладное в этом возрасте тело приобретает изящество и гибкость. Детские занятия йогой послужат прекрасной основой для дальнейшего гармоничного развития ребенка.

    Занятия направлены на:

    • выработку правильной осанки

    • развитие гибкости и координации движений

    • укрепление мышц спины

    • снятие гиперактивности.

    Расписание и продолжительность занятий:

    Занятия проходят 1 раз в неделю по 45 минут в группах, без присутствия родителей.

     



  • На главную